暴落時に「握り切る」ためにやっている3つのこと

「暴落時に売らない」が一番難しい

投資をしていると、必ず暴落の場面に出会います。

リーマンショック、コロナショック、金利急騰局面、地政学リスク。「歴史的暴落」と言われる場面は、何年かに一度、必ず訪れる。

そして、そのたびに「売るべきか、握り続けるべきか」が頭をよぎります。SNSでは「もう終わりだ」と煽る投稿が並び、含み損が膨らむ口座を見ると、心臓がきゅっと縮まります。

正解は「握り続ける」。これは多くの先人が言っていることで、私も同意です。

でも、頭で理解していても、実際に 「握り続ける」のはものすごく難しい。

この記事では、私が暴落時に 投げ売りせず握り切るためにやっている3つのことを書きます。

大前提：一度買ったら基本売らない

まず、私の投資スタンスを明確にしておきます。

「一度買うと決めた銘柄は、基本的に売らない」

これが私のスタイルです。理由はシンプルで、買った時点が割高だったか割安だったかは、数年後にしかわからないからです。

「もっと上がると思って買ったのに、その後下がった」「下がったから売ったら、その後すぐ上がった」——売買のタイミングを当てようとすると、必ずこういう後悔が出てきます。

だから、売買のタイミングを当てるゲームから降りる。これが私の出した結論です。

そうすると残るのは、「買うときの判断」と「握り続ける覚悟」だけ。

その「握り続ける覚悟」を支えるために、私は3つのことを意識しています。

① 株価ではなく「配当」を見る

暴落時に一番つらいのは、評価額がどんどん減っていくのを見ること。

口座を開いて「先月より100万円減ってる」というのを見ると、誰だってメンタルが揺らぎます。

そこで私は、意識的に「配当」のほうを見るようにしています。

配当は暴落しても入ってくる

株価が30%下がっても、配当はちゃんと振り込まれるんです。

NTTもKDDIも三菱商事も、コロナ暴落のときに減配していません。企業の業績がしっかりしていれば、配当は安定して入ってくる。

「評価額は半分になったけど、今月もちゃんと配当が振り込まれた」

これを実感すると、暴落時のメンタルがかなり安定します。株価という幻想ではなく、リアルなキャッシュフローを見る習慣をつける。これが1つ目です。

② 「答えは数年後にしか出ない」と腹をくくる

暴落の真っ最中は、誰もが「これからもっと下がるのか、底打ちなのか」を考えます。

でも、正直に言って、それは誰にもわかりません。

「今が割安か割高かは、数年後にしかわからない」

私は、こう自分に言い聞かせています。

コロナショック底値（2020年3月）で買えた人は天才
リーマンショック底値（2009年3月）で買えた人も天才
ただし、そのときに「今が底だ」と確信できた人はいない

底打ちは、後から振り返ってはじめてわかる。これが歴史の事実です。

だから、暴落時に「これが底かどうか」を考えるのを やめます。代わりに、

「数年後に振り返って『あのときの株価は安かったな』と言える日が来る」

ことだけを信じる。短期の値動きにフォーカスしないように、視点を意識的にズラします。

これが2つ目です。

③ 暴落時こそ「少額でも買う」

3つ目は、メンタル維持の最強の武器です。

暴落時こそ、少額でも買い増す。

なぜ「買う」とメンタルが安定するのか

不思議なことに、暴落時に自分から買い注文を入れると、メンタルが落ち着くんです。

理由は2つあります。

① 「自分は受け身じゃない」と感じられる

ただ評価額が減るのを眺めていると、無力感に襲われます。でも、自分の意思で買い注文を入れると、「自分はちゃんと行動している」という実感が生まれる。

② 平均取得単価が下がる

少額でも買い増せば、保有株の平均取得単価が下がります。「ここで買えたぶん、回復したときの利益が大きくなる」と前向きに考えられる。

少額で OK、無理しない

ただし、生活費に手をつけてまで買うのはNG。

私は、「給料の数%」「楽天ポイントの範囲」「臨時収入があった分」などの無理のない範囲で買い増します。1株でも、1,000円分でも十分。

「少額でも自分の意思で買い増せた」事実が、その後の暴落を握り切るための 心理的な支えになります。

これが3つ目です。

暴落時にやってはいけないこと

逆に、やってはいけないことも書いておきます。

① 毎日株価をチェックする

評価額が減るのを毎日見ると、メンタルが削られます。週1、月1に頻度を落とすだけで、かなりラクになります。

② SNSの煽り投稿を読み続ける

「世界恐慌が来る」「もう終わりだ」というポストを読み続けると、不安が増幅されます。情報を遮断する勇気も大事。

③ 「全部売る」「全部買う」の極端な行動

メンタルが揺れているときの極端な判断は、ほぼ間違いです。動かない、もしくは少額だけ動くのが正解。

まとめ

株価ではなく「配当」を見る → リアルなキャッシュフローを実感
「答えは数年後にしか出ない」と腹をくくる → 短期の値動きから視点を外す
暴落時こそ少額でも買い増す → 受け身ではなく能動的に行動
毎日の株価チェック・SNSの煽り・極端な行動は避ける

暴落は「投資家としての本気が試される瞬間」です。

でも、握り切れた人だけが、その後の回復局面で大きな果実を手に入れる。私自身、過去の暴落を握り続けたことが、今の資産の土台になっています。

「暴落こそチャンス」と頭で理解していても、実際の局面ではメンタルが揺らぎます。だからこそ、事前にルール化しておくことが大切です 🌱